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走るとすねの内側が痛い理由 スポーツや部活動をがんばっていて、すねの内側（まれに外側）が痛くなるのは 足にダメージの蓄積が溜まった状態だから です。 特にすねの内側に発生しているものは二つあり、ダメージがすねの骨の骨膜に蓄積されて痛みなどがあります。 しかし、多くの人はつま先を上げるとすねが痛い 原因がわからない ため、悩んでいます。 でも、この痛みは多くの人が考えもしなかったものが原因である可能性が高い下肢前面から足先にかけて縦に長い筋肉が走行しているため、すねから足の先までが全体的につったように感じられたり、どこがつったかわかりにくいこともあります。 ここでは脛 (すね)がつった時の対処法についてご説明します。 脛 (すね)に限らず、つった時の対処法は ゆっくりストレッチ（つった場所を伸ばす） 温める この2点になります。 温め方に関して シンスプリントのアイシング方法とは 効果的な冷やし方を解説 Tential テンシャル 公式オンラインストア すねの痛み 原因